Trajner i muskulaturës së legenit Pajisja për forcimin e ushtrimeve Kegel

Ju ndihmon të keni vithe më të forta, kofshë të holla të brendshme, muskuj të legenit të fortë dhe madje ndihmon për të përmirësuar qëndrimin tuaj nëse kaloni një kohë të konsiderueshme ulur pas një tavoline ose ndonjë punë tjetër të ulur.

Trajner i kofshëve, ju mund të mbani një legen të shëndetshëm dhe të merrni një bel të tonifikuar duke i shtrënguar ato të pasme në formë!

Ky ushtrim i lehtë dhe efektiv është një mënyrë argëtuese për të forcuar dhe tonifikuar dyshemenë tuaj të legenit, duke eliminuar çdo pasiguri! Është i lehtë dhe i vogël, por ofron një stërvitje të plotë kudo që vendosni ta përdorni.

Pavarësisht nëse jeni në shtëpi ose në zyrë, do të zbuloni se është e përshtatshme dhe e lehtë të forconi dhe formoni muskujt e vitheve duke përdorur këtë pajisje stërvitore.

Si të përdorni në mënyrë efektive trainerin e ijeve:

Për të arritur forcë më të mirë të dyshemesë së legenit, kontroll të fshikëzës dhe vetëbesim, thjesht përdorni këtë makineri ushtrimore 3 herë në javë, për 3-5 minuta, çdo stërvitje, duke u përqendruar në përdorimin e teknikës së duhur, duke i kushtuar vëmendje lëvizjeve të muskujve të prapanicës.

Trajnuesi i muskujve të legenit është kaq i lehtë për t'u përdorur! Thjesht qëndroni ose shtrihuni, përballë tapetit tuaj të stërvitjes, me krahët e shtrirë dhe pëllëmbët ose bërrylat poshtë në tapet. Më pas vendoseni trajnerin 1-2 inç poshtë të pasmeve dhe hapni këmbët 40 gradë, më pas duke ushtruar presion me pjesën e brendshme të kofshëve, shtrydheni. Është kaq e lehtë! Merrni atë figurën e orës së rërës që dëshironi gjithmonë.

Përfitimet:

● Forcon muskujt e legenit.

● Hollon kofshët e brendshme.

● Formon të pasmet.

● Rrit kontrollin e fshikëzës.

● Tonifikon belin.

● Përmirëson figurën.
● Përmirëson qëndrimin.

ushtrimet:
Merrni veten në një pozicion dërrase ndërsa vendosni trajnerin nën të pasmet tuaja. Zgjatni ijën dhe përkulni pak gjunjët në mënyrë që trajneri të qëndrojë i mbyllur për 60 sekonda.
Vendoseni veten në një pozicion të gjunjëzuar. Vendoseni makinën poshtë të pasmeve dhe shtyjeni përbrenda. Mbajeni ashtu për 5 sekonda përpara se ta lëshoni. Përsëriteni këtë 10-12 herë.